Karpal tünel sendromu, bilek içinden geçen median sinirin dar bir kanal içinde baskı altında kalmasıyla ortaya çıkar. En tipik bulgusu, gece uykudan uyandıran ve eli silkeleyince geçen uyuşmadır. Erken ve orta evrede ameliyatsız yaklaşımın belirgin fayda sağlayabildiği, bu alandaki çalışmalarda tekrar tekrar gösterilmiştir. Fizyoterapist Aydın Ali, Bursa Nilüfer'de karpal tünel sendromunda siniri serbestleştiren egzersizleri, gece ateli ve el kullanım düzenini bir arada yürütür.
Fizyoterapist Aydın Ali, karpal tünel için Bursa Nilüfer'deki kliniğinde birebir hizmet veriyor. Klinik Fethiye Mahallesi'nde, Kelebek Sokak'ta — Nilüfer'in merkezî bir noktasında ve Fethiye Kapalı Pazar Yeri karşısında.
İhsaniye, Odunluk, Balat, Özlüce, Ataevler, 23 Nisan ve çevredeki semtlerden araba ya da toplu taşımayla kısa sürede ulaşılır. Her seans size ayrılmış zaman diliminde, değerlendirmeye dayalı ve kişiye özel yürütülür.
Karpal tünel sendromunun en tipik bulgusu gece uyandıran uyuşmadır: uykuda bilek farkında olmadan bükülü kalır ve tünel içindeki basınç belirgin biçimde yükselir. Bu yüzden şikâyetin en şiddetli olduğu saatler, elin en az kullanıldığı saatlerdir.
Fizyoterapist Aydın Ali programa doğru ölçüde ayarlanmış bir gece ateliyle başlar — basit görünür ama etkisi en yüksek adımlardan biridir. Buna sinir kaydırma egzersizleri, bilek çevresine yönelik manuel terapi ve klavye, fare ya da el aleti kullanımına yönelik somut düzenlemeler eklenir.
Uyurken bilek çoğu insanda farkında olmadan bükülü durur ve bu pozisyon karpal tünel içindeki basıncı belirgin biçimde yükseltir. Ayrıca gün boyu ayakta kalan vücutta biriken sıvı, yatar pozisyonda ellere doğru dağılır. İkisi bir araya gelince uyuşma tam da uykunun ortasında zirveye çıkar.
Bu yüzden gece ateli, basit görünmesine karşın programın en etkili parçalarından biridir: bileği nötr pozisyonda tutarak baskıyı gecenin tamamında azaltır. Doğru boy ve doğru sıkılık, ateli işe yarar kılan ayrıntılardır.
Median sinir boyundan çıkar, omuz ve önkol boyunca ilerler, sonra bileğe gelir. Bu yol üzerinde birden fazla noktada gerginlik varsa, bilekteki baskı tek başına açıklamayı tamamlamaz. Boynundan kaynaklanan bir sorunu karpal tünel sanıp yalnızca bileğe yönelen bir tedavi, beklenen sonucu vermez.
Değerlendirme bu yüzden boyun ve omuzu da kapsar. Uyuşmanın hangi parmaklarda olduğu, hangi hareketlerle değiştiği ve boyun hareketlerinin şikayeti etkileyip etkilemediği, ayrımı yapan somut bulgulardır.
Erken ve orta evrede — uyuşma dönemsel, kas kaybı yokken — ameliyatsız program çoğu kişide belirgin fayda sağlar. Buna karşılık uyuşma sürekli hâle gelmişse, başparmak dibindeki kasta gözle görülür incelme varsa ya da EMG ileri derecede baskı gösteriyorsa, cerrahi seçeneği geciktirmeden hekimle konuşulmalıdır.
Bu ayrım dürüstçe yapılmadığında kaybedilen şey zamandır: sinirde kalıcı hasar geliştikten sonra yapılan girişim bile eski işlevi tam getirmeyebilir. Fizyoterapist Aydın Ali ilk değerlendirmede bu bulguları arar ve gerektiğinde yönlendirir.
Uzun süre klavye ve fare kullanan, titreşimli el aleti tutan, elle tekrarlayan kavrama yapan kişilerde şikayet iş düzeni değişmeden tam olarak yatışmaz. Bilek yüksekliği, kavrama şekli, mola sıklığı ve alet seçimi üzerinden somut düzenlemeler yapılır.
Bu düzenlemeler genel tavsiye listeleri değildir; kişinin gerçekte ne yaptığına bakılarak belirlenir ve uygulanabilir olduğu ölçüde işe yarar.
5,0 · 22 Google değerlendirmesi
Fizyoterapist Aydın Ali · Bursa Nilüfer. Şikayetinizi iletin; süreci değerlendirmeden sonra birlikte planlayalım.
Erken ve orta evrede, kas kaybı gelişmemişken ameliyatsız programla belirgin düzelme sağlanabilir. İleri evrede ise cerrahi öne çıkar. Hangi evrede olduğunuz, muayene bulguları ve gerekirse EMG ile belirlenir.
Çoğu kişide gece kullanımı esastır, çünkü baskının en yükseldiği dönem uykudur. Gündüz kullanımı, yoğun bilek yüklenmesi içeren işlerde ve belirli sürelerle önerilebilir; sürekli gündüz kullanımı ise el kaslarının zayıflamasına yol açabileceği için planlanarak yapılır.
Her durumda gerekmez. EMG kararı hekime aittir ve genellikle tanı netleşmediğinde, şikayet ilerlediğinde ya da cerrahi düşünüldüğünde istenir. Fizyoterapi değerlendirmesi bu arada bağımsız olarak yapılabilir.
Gebelikte artan sıvı tutulumu benzer bir tablo oluşturabilir ve genellikle doğumdan sonraki haftalarda kendiliğinden geriler. Bu dönemde gece ateli ve pozisyon düzenlemesi güvenli ve etkili bir destektir; süreç hekiminizle birlikte izlenir.
Dirseğin dış yüzünde kavrama ve tutmayla artan ağrıda tendon yüklenmesine dayalı kademeli program.
Boyun, omuz ve kola yayılan ağrıda postür ve derin boyun kaslarına odaklanan program.
Eklem ve yumuşak dokuya elle uygulanan teknikler; egzersizle birlikte kalıcı sonuç.
Ortopedi ve Rehabilitasyon
Kayropraktik ve manuel terapi sık karıştırılır. İkisi de ellerle yapılır ama yaklaşımları ve çerçeveleri farklıdır.
6 Eylül 2026 · 1 dk okuma
Ortopedi ve Rehabilitasyon
Sabah ilk adımdaki keskin topuk ağrısı çoğu zaman topuk dikeni sanılır. Oysa asıl adı plantar fasiittir ve ikisi aynı şey değildir.
6 Eylül 2026 · 1 dk okuma
Ortopedi ve Rehabilitasyon
Düztabanlık çoğu insanda bir hastalık değildir ve şikayet yaratmaz. Asıl soru bir soruna yol açıp açmadığıdır.
6 Eylül 2026 · 1 dk okuma
Randevu formunda sağlık bilgisi istenmez; ayrıntılar telefonda konuşulur.
