Golfçü dirseği, bileği aşağı büken ve parmakları kapatan kasların dirseğin iç çıkıntısındaki ortak bağlantı noktasının aşırı yüklenmesidir. Tenisçi dirseğinin ayna görüntüsü gibidir: ağrı dış yüzde değil iç yüzdedir. Ve tıpkı onda olduğu gibi, tabloyu yaşayanların çoğu golf oynamaz — tekrarlayan kavrama, çekiş ve burma içeren her iş aynı sonucu verir. Fizyoterapist Aydın Ali, Bursa Nilüfer'de medial epikondilitte tendonu dinlendirmeye değil, taşıyabildiği yükü ölçülü biçimde artırmaya dayanan bir program yürütür.
Fizyoterapist Aydın Ali, golfçü dirseği için Bursa Nilüfer'deki kliniğinde birebir hizmet veriyor. Klinik Fethiye Mahallesi'nde, Kelebek Sokak'ta — Nilüfer'in merkezî bir noktasında ve Fethiye Kapalı Pazar Yeri karşısında.
İhsaniye, Odunluk, Balat, Özlüce, Ataevler, 23 Nisan ve çevredeki semtlerden araba ya da toplu taşımayla kısa sürede ulaşılır. Her seans size ayrılmış zaman diliminde, değerlendirmeye dayalı ve kişiye özel yürütülür.
Dirseğin iç yüzündeki ağrıya serçe ve yüzük parmağında uyuşma eşlik ediyorsa tablo yalnızca tendonla açıklanmaz: ulnar sinir tam o bölgenin arkasından geçer ve bükülü dirsek pozisyonlarında baskı altında kalabilir.
Fizyoterapist Aydın Ali değerlendirmede bu ayrımı yapar. Tendon kaynaklı tabloda manuel terapi ve kademeli yükleme yürütülür; sinir bulgusu varsa kaydırma egzersizleri eklenir ve dirseği uzun süre bükülü tutan alışkanlıklar — telefonla konuşma, uyku pozisyonu — ayrıca ele alınır.
İkisi de aynı mekanizmayla ortaya çıkar — tendon bağlantı noktasının tekrarlayan yükle zorlanması — ama farklı kas gruplarını ilgilendirir. Tenisçi dirseğinde ağrı dış yüzdedir ve bileği yukarı kaldıran kaslardan gelir. Golfçü dirseğinde ağrı iç yüzdedir ve bileği aşağı büken, parmakları kapatan kaslardan gelir.
Tedavi mantığı benzerdir ama hangi kasın çalıştırılacağı ve hangi günlük hareketin düzenleneceği değişir. Bu yüzden "dirseğim ağrıyor" cümlesi tek başına yeterli değildir; ağrının hangi tarafta olduğu programı belirler.
Dirseğin iç yüzünden, tendon bağlantısının hemen arkasından ulnar sinir geçer. Bu yakınlık nedeniyle golfçü dirseğine bazen serçe ve yüzük parmağında uyuşma eşlik eder — bu artık yalnızca tendonla açıklanabilecek bir tablo değildir.
Fizyoterapist Aydın Ali değerlendirmede bu ayrımı yapar. Sinir bulgusu varsa program kaydırma egzersizlerini de içerir, dirseği uzun süre bükülü tutan alışkanlıklar (telefonla konuşma, uyku pozisyonu) ayrıca ele alınır.
Tendon, yük gördükçe güçlenen bir dokudur. Ağrılı dönemde tamamen kullanmamak kısa vadede rahatlatır; ancak dinlenen tendon aynı zamanda zayıflar ve işe dönüldüğünde eski yük şimdi daha ağır gelir. "Geçti sanmıştım, yine başladı" döngüsünün en sık nedeni budur.
Program bu yüzden yükü sıfırlamak yerine yeniden ölçülendirir: önce ağrıyı azaltan izometrik çalışmalar, ardından tendonun taşıma kapasitesini artıran yavaş tempolu kuvvetlendirme.
Bu tabloda "iyi hissetmek" güvenilir bir ölçüt değildir; ağrı gün içinde ve haftalar boyunca dalgalanır. Bunun yerine sayılabilir ölçütler takip edilir: kavrama kuvveti değeri, ağrısız taşıyabilme süresi, belirli bir ağırlıkta hissedilen ağrı düzeyi.
Ölçümler ilk değerlendirmede alınır ve düzenli aralıklarla tekrarlanır; böylece ilerleme tahmin değil, karşılaştırma konusu olur.
5,0 · 22 Google değerlendirmesi
Fizyoterapist Aydın Ali · Bursa Nilüfer. Şikayetinizi iletin; süreci değerlendirmeden sonra birlikte planlayalım.
İsim tablonun ilk tanımlandığı gruptan gelir. Uygulamada bunu yaşayanların çoğu golf oynamaz; tekrarlayan kavrama, çekme ve burma içeren her iş — tamir, mutfak, ağır taşıma, ağırlık çalışması — aynı yüklenmeyi oluşturabilir.
Ağrılı dönemde ve yoğun kavrama gerektiren işlerde yükü paylaştırdığı için yardımcı olabilir. Sürekli ve tek başına kullanım önerilmez; destek, kuvvetlendirme programının yerine geçmez.
Çoğu durumda tamamen bırakmak gerekmez. Çekiş hacmi, tutuş genişliği ve yük ayarlanarak sürdürülür; ağrıyı belirlenen eşiğin üstüne çıkarmayan bir düzeyde çalışılır ve ölçümler ilerledikçe hacim açılır.
Tendon şikayetleri sabır ister. Belirgin rahatlama genellikle haftalar içinde gelir; kavrama gücünün eski düzeyine dönmesi daha uzun sürer. Süre, şikayetin ne kadardır var olduğuna ve programa uyuma göre değişir.
Dirseğin dış yüzünde kavrama ve tutmayla artan ağrıda tendon yüklenmesine dayalı kademeli program.
Paslanmaz çelik aletlerle yumuşak dokuya uygulanan mobilizasyon; egzersizle birlikte yürütülür.
Gece uyandıran el uyuşması ve elden düşürmede sinir kaydırma, atel ve yük düzenlemesine dayalı program.
Ortopedi ve Rehabilitasyon
İkisi de dirsekteki tendonların aşırı kullanımından kaynaklanır, ama ağrının yeri ve tetikleyici hareketler farklıdır. İsimlerine rağmen sporla sınırlı değildir.
27 Ağustos 2026 · 1 dk okuma
Ortopedi ve Rehabilitasyon
Kayropraktik ve manuel terapi sık karıştırılır. İkisi de ellerle yapılır ama yaklaşımları ve çerçeveleri farklıdır.
6 Eylül 2026 · 1 dk okuma
Ortopedi ve Rehabilitasyon
Sabah ilk adımdaki keskin topuk ağrısı çoğu zaman topuk dikeni sanılır. Oysa asıl adı plantar fasiittir ve ikisi aynı şey değildir.
6 Eylül 2026 · 1 dk okuma
Randevu formunda sağlık bilgisi istenmez; ayrıntılar telefonda konuşulur.
