Düztabanlık Ağrı Yapar mı, Ne Zaman Önemsemeli?
Fizyoterapist Aydın Ali · 6 Eylül 2026 · 1 dk okuma
Düztabanlık, ayağın iç kavsinin düşük olması ya da hiç olmamasıdır. Çoğu insanda bir "hastalık" değildir ve hiçbir şikayet yaratmaz. Asıl soru "düz tabanım var mı" değil, "bir ağrıya ya da soruna yol açıyor mu" sorusudur.
İki tür
- Esnek düztabanlık: parmak ucuna kalkınca kavis geri gelir; çoğu çocukta normaldir, ağrı yoksa tedavi gerekmez.
- Rijit düztabanlık: kavis hiçbir pozisyonda oluşmaz; daha nadir, değerlendirme gerektirir.
Ne zaman önemsemeli?
Ayak/topuk/baldırda tekrarlayan ağrı, çabuk yorulma, ayak bileğinin içe yatması, diz-kalçaya çıkan zincirleme şikayetler ya da tek ayakta sonradan gelişen düzleşme. Şikayet yoksa düztabanlık tek başına "düzeltilecek" bir şey değildir.
Ne iyi gelir?
- Ayak ve baldır kaslarını güçlendiren egzersizler
- Uygun ayakkabı, ağrı varsa kişiye özel tabanlık (ortez)
- Yürüyüş ve duruş düzenlemeleri
Tabanlık tek başına çözüm değildir; kasları güçlendirmeden sürekli desteğe bağımlı kalmak uzun vadede yardımcı olmaz.
Çocuklarda tabanlık her zaman gerekir mi?
Hayır. Şikayeti olmayan esnek düztabanlıkta rutin tabanlık kullanımı önerilmez; ayak kemeri genellikle okul çağına doğru kendiliğinden gelişir. Tabanlık kararı, ağrı, yürümekten kaçınma ya da tek taraflı bulgular gibi somut şikayetler varsa değerlendirme sonrası verilir.
Ne zaman hekime?
Ani gelişen düzleşme, belirgin şişlik, şekil bozukluğu ya da giderek artan ağrı.
Fzt. Aydın Ali ayak şikayetlerinde önce ağrının gerçekten düztabanlıktan mı kaynaklandığını ayırır; gerekirse güçlendirme ve tabanlıkla tamamlanan bir programı birebir yürütür.
