Sağlık Köşesi
Ortopedi ve Rehabilitasyon
Diz, omuz, kalça ve ayak bileği sorunları, ameliyat sonrası rehabilitasyon ve ortopedik yaralanmalarda güvenli iyileşme üzerine yazılar.
Ortopedi ve Rehabilitasyon
Kayropraktik ve Manuel Terapi: Bel-Boyun Ağrısında Hangisi?
Kayropraktik ve manuel terapi sık karıştırılır. İkisi de ellerle yapılır ama yaklaşımları ve çerçeveleri farklıdır.
6 Eylül 2026 · 1 dk okuma
Ortopedi ve Rehabilitasyon
Topuk Ağrısının Kaynağı: Plantar Fasiit mi, Topuk Dikeni mi?
Sabah ilk adımdaki keskin topuk ağrısı çoğu zaman topuk dikeni sanılır. Oysa asıl adı plantar fasiittir ve ikisi aynı şey değildir.
6 Eylül 2026 · 1 dk okuma
Ortopedi ve Rehabilitasyon
Düztabanlık Ağrı Yapar mı, Ne Zaman Önemsemeli?
Düztabanlık çoğu insanda bir hastalık değildir ve şikayet yaratmaz. Asıl soru bir soruna yol açıp açmadığıdır.
6 Eylül 2026 · 1 dk okuma
Ortopedi ve Rehabilitasyon
ESWT (Şok Dalga Tedavisi) Nedir?
ESWT (şok dalga tedavisi), topuk dikeni ve kronik tendon şikayetlerinde kullanılan, ses dalgasıyla iyileşmeyi tetikleyen bir yöntemdir. Tek başına değil, egzersizle birlikte uygulanır.
Fzt. Aydın Ali · 6 Eylül 2026 · 1 dk okuma
Ortopedi ve Rehabilitasyon
Diz Kireçlenmesi Ağrısına Ne İyi Gelir?
"Kireçlenme" kulağa geri dönüşsüz bir yıkım gibi gelir. Oysa doğru yönetimle çoğu insan aktif ve ağrısı kontrol altında bir hayat sürer.
6 Eylül 2026 · 1 dk okuma
Ortopedi ve Rehabilitasyon
Topuk Dikenine Ne İyi Gelir?
Topuk dikeninde ağrıyı yapan çoğu zaman kemik çıkıntısının kendisi değil, tabandaki bağ dokusunun aşırı yüklenmesidir. Bu ayrım, tedavinin yönünü baştan değiştirir.
Fzt. Aydın Ali · 1 Eylül 2026 · 3 dk okuma
Ortopedi ve Rehabilitasyon
Tenisçi ve Golfçü Dirseğinden Korunmanın Yolları
Tedavi bittikten sonra günlük alışkanlıklar değişmezse şikayet geri gelir. İşte klavyeden spor ekipmanına kadar pratik önleme adımları.
1 Eylül 2026 · 1 dk okuma
Ortopedi ve Rehabilitasyon
Graston Tekniği Nedir, Kimlere Uygulanır?
Graston, özel çelik aletlerle yumuşak dokudaki sertleşmiş bölgeleri hedefleyen bir tekniktir. Tek başına değil, egzersizle birlikte anlam kazanır.
29 Ağustos 2026 · 1 dk okuma
Ortopedi ve Rehabilitasyon
Tenisçi ve Golfçü Dirseği (Epikondilit) Nedir?
İkisi de dirsekteki tendonların aşırı kullanımından kaynaklanır, ama ağrının yeri ve tetikleyici hareketler farklıdır. İsimlerine rağmen sporla sınırlı değildir.
27 Ağustos 2026 · 1 dk okuma
Ortopedi ve Rehabilitasyon
Kalça ve Diz Protezi Sonrası Rehabilitasyon Neden Şart?
Protez ameliyatı eklemi değiştirir; onu nasıl kullanacağınızı öğretmez. Bu, rehabilitasyonun işidir.
2 Ağustos 2026 · 1 dk okuma
Ortopedi ve Rehabilitasyon
Manuel Terapi ile Masajın Farkı Nedir?
İkisi de elle uygulanır ama amaçları farklıdır. Biri gevşetmeyi hedefler, diğeri eklem ve dokunun hareket kalitesini değiştirmeyi.
18 Temmuz 2026 · 1 dk okuma
Ortopedi ve Rehabilitasyon
Donuk Omuz: Üç Evre ve Her Evrede Doğru Yaklaşım
Donuk omuzda aynı egzersiz her evrede işe yaramaz. Yanlış evrede yapılan agresif germe, iyileşmeyi hızlandırmak yerine geciktirebilir.
15 Temmuz 2026 · 1 dk okuma
Ortopedi ve Rehabilitasyon
Yürüyüş ve Hafif Tempolu Koşuda Diz Ağrısının Nedenleri
Egzersize yeni başlayanlarda diz ağrısı çoğu zaman dizin kendisinden değil, ani mesafe artışından kaynaklanır.
30 Haziran 2026 · 1 dk okuma
Ortopedi ve Rehabilitasyon
Ayak Bileği Burkulması Neden Tekrar Tekrar Oluyor?
Şişlik inince tedavi bitmiş sanılır. Oysa bileğin denge algısı, ağrı geçtikten sonra da haftalarca zayıf kalabilir.
15 Haziran 2026 · 1 dk okuma