Tenisçi ve Golfçü Dirseği (Epikondilit) Nedir?

"Tenisçi dirseği" ve "golfçü dirseği" isimlerine rağmen yalnızca sporcularda görülmez; klavye kullanımı, tornavida çevirme gibi tekrarlayan bilek hareketleri de aynı tabloyu oluşturabilir.

İkisi arasındaki fark nedir?

Tenisçi dirseği (lateral epikondilit), dirseğin dış kısmındaki tendonları; golfçü dirseği (medial epikondilit) ise iç kısımdaki tendonları etkiler. Ağrı, bilek geriye ya da öne kıvrılırken belirginleşir — hangi yönde olduğu, hangi tabloyla karşı karşıya olunduğunu gösterir.

Neden oluşur?

Bilek ve ön kol kaslarının tekrarlayan, aynı yöndeki hareketlerle aşırı yüklenmesi tendonda mikro düzeyde yıpranmaya yol açar. Tek bir hareketle değil, haftalar içinde biriken yükle ortaya çıkar.

Dinlenmek yeterli mi?

Kısa süreli dinlenme ağrıyı azaltabilir, ama tendonun yük taşıma kapasitesini artırmaz; günlük harekete dönüldüğünde şikayet sıklıkla geri gelir. Asıl hedef, tendonu kademeli olarak yeniden yüklemektir.

Tedavi yaklaşımı

Değerlendirme sonrasında Graston tekniğiyle dokudaki gerginlik azaltılır, ardından bilek ve ön kol kaslarına yönelik kademeli, özellikle eksantrik (kasın uzarken çalıştığı) egzersizler eklenir. İki yaklaşım birlikte, ayrı ayrı kullanıldıklarından daha etkilidir.

Ne zaman sonuç alınır?

Hafif vakalarda birkaç hafta içinde belirgin azalma görülebilir; uzun süredir devam eden vakalarda süreç daha kademeli ilerler.

Kortizon enjeksiyonu çözüm mü?

Kortizon kısa vadede ağrıyı belirgin azaltabilir, ancak tekrarlı kullanımda tendonu zayıflatabildiği için tek başına kalıcı bir çözüm değildir. Karar hekimle birlikte verilir; genellikle kademeli yükleme programıyla birlikte, sınırlı sayıda kullanılır.

Tedavi bittikten sonra günlük alışkanlıklar değişmezse şikâyet geri gelebilir — korunma yolları yazısında klavye, kavrama işleri ve spor ekipmanına yönelik pratik adımlar var.

Fzt. Aydın Ali, Bursa Nilüfer'de tenisçi ve golfçü dirseğini Graston tekniği ve kademeli egzersizle birlikte tedavi eder. Randevu alabilirsiniz.