Sağlık Köşesi
Spor ve Kuvvet
Sporcu sağlığı, kuvvet ve kondisyon, sakatlık önleme ve sahaya güvenli dönüş üzerine ölçüme dayalı fizyoterapi yazıları.
Spor ve Kuvvet
MR'da Menisküs Yırtığı Çıktı, Şimdi Ne Yapmalıyım?
MR raporunda 'menisküs yırtığı' yazısını görmek panik yaratır. Oysa ilk adım ameliyat değil, dizin gerçekten kilitlenip kilitlenmediğini anlamaktır.
6 Eylül 2026 · 1 dk okuma
Spor ve Kuvvet
Ön Çapraz Bağ Kopması: Ameliyat Şart mı?
Ön çapraz bağ kopmasında sonucu belirleyen, kopmanın kendisi kadar sonrasındaki rehabilitasyondur.
31 Ağustos 2026 · 1 dk okuma
Spor ve Kuvvet
40 Yaş Sonrası Kuvvet Antrenmanına Neden Hemen Başlamalı?
Kas kaybı 30'lu yaşlarda sessizce başlar ve fark edilmeden ilerler. Onu durdurmanın tek kanıtlanmış yolu kuvvet antrenmanıdır.
9 Temmuz 2026 · 1 dk okuma
Spor ve Kuvvet
Amatör Sporda Sakatlanmadan Aktif Kalmanın Yolları
Hafta sonu futbolu, tenisi ya da yürüyüşü olan bir yetişkin için birkaç basit önlem, sakatlık riskinin büyük kısmını ortadan kaldırır.
6 Temmuz 2026 · 1 dk okuma
Spor ve Kuvvet
Kronik Ağrıda Neden Grup Değil, Birebir Fizyoterapi?
Grup dersinde herkes aynı hareketi yapar. Kronik ağrıda ise aynı hareket, kişiden kişiye tamamen farklı bir yanıt verir.
3 Temmuz 2026 · 1 dk okuma
Spor ve Kuvvet
Kinezyolojik Bantlama Ağrıyı Gerçekten Azaltır mı?
Renkli bantların 'toksin çektiği' iddiası bilimsel değildir. Gerçek etkisi, beklenenden daha mütevazı ama yine de gerçektir.
9 Haziran 2026 · 1 dk okuma