Sağlık Köşesi
Omurga Sağlığı
Bel ve boyun fıtığı, duruş bozuklukları, skolyoz ve omurga sağlığını koruyan egzersiz ile manuel terapi yaklaşımları üzerine yazılar.
Omurga Sağlığı
Bel Fıtığında Hangi Bölüme Gidilir?
"Bel fıtığı için hangi doktora gidilir?" en çok sorulan sorulardan biri. Cevap tek bir bölüm değil; tabloya göre değişir.
6 Eylül 2026 · 2 dk okuma
Omurga Sağlığı
Bel Fıtığında Ameliyat Kararını Kim, Neye Göre Verir?
Bel fıtığında ameliyat kararı tek bir kişiye ya da tek bir MR görüntüsüne bırakılmaz. Süreç kimin elinde, hangi aşamalardan geçer?
5 Eylül 2026 · 1 dk okuma
Omurga Sağlığı
Sırt Ağrısına Ne İyi Gelir?
Sırt ağrılarının çoğu ciddi bir hastalığa değil, yüklenme ve duruşa bağlıdır. İyi haber: doğru yaklaşımla geriler.
4 Eylül 2026 · 2 dk okuma
Omurga Sağlığı
Bel Fıtığına Ne İyi Gelir?
Bel fıtığında "ne iyi gelir" sorusunun tek bir cevabı yok; çünkü aynı şey herkese uymaz. Ağrının bacakta nereye kadar indiği, hangi yaklaşımın işe yarayacağını belirler.
Fzt. Aydın Ali · 4 Eylül 2026 · 3 dk okuma
Omurga Sağlığı
Boyun Tutulması Nasıl Geçer?
Sabah boynunuzu çeviremiyorsanız muhtemelen boyun tutulması yaşıyorsunuz. Çoğu birkaç günde kendiliğinden geriler.
3 Eylül 2026 · 1 dk okuma
Omurga Sağlığı
Siyatik Egzersizleri: Hangileri Güvenli?
Siyatikte her egzersiz herkese uymaz; aynı hareket bir kişide ağrıyı azaltırken diğerinde artırabilir. Ayrımı belirleyen şey, ağrının bacakta nereye kadar indiğidir.
Fzt. Aydın Ali · 1 Eylül 2026 · 2 dk okuma
Omurga Sağlığı
Core Egzersizleri: Bel Sağlığında Neden Önemli?
Core, yalnızca karın kasları değil bel, kalça ve gövdeyi çevreleyen bütün kas grubudur. Bu grubun zayıflığı bel ağrısının en sık göz ardı edilen sebeplerinden biridir.
31 Ağustos 2026 · 1 dk okuma
Omurga Sağlığı
Boyun Tutulmasına Evde Ne İyi Gelir?
Ani boyun tutulmasında ilk 24-48 saatte uygulanabilecek birkaç basit yöntem rahatlama sağlar. Şikayet birkaç günden uzun sürerse değerlendirme gerekir.
31 Ağustos 2026 · 1 dk okuma
Omurga Sağlığı
Sırt Ağrısı: Nedenleri ve Ne Zaman Fizyoterapiste Gidilmeli?
Sırt ağrısının çoğu duruş ve kas kaynaklıdır, ama bir kısmı omurga ya da iç organ kaynaklı olabilir. Bu ayrımı bilmek doğru yere başvurmayı hızlandırır.
31 Ağustos 2026 · 1 dk okuma
Omurga Sağlığı
Boyun Fıtığı Ameliyatsız Tedavi Edilir mi?
Boyun fıtığı tanısı alan çoğu kişide ilk seçenek ameliyat değil, egzersiz temelli fizyoterapidir. Ameliyatın gerçekten gerekli olduğu durumlar sınırlıdır.
31 Ağustos 2026 · 2 dk okuma
Omurga Sağlığı
Bel Ağrısında Ne Zaman Hemen Hekime Gidilmeli?
Bel ağrılarının büyük çoğunluğu fizyoterapiyle yönetilir. Küçük bir kısmı ise fizyoterapiden önce acil hekim değerlendirmesi gerektirir.
30 Ağustos 2026 · 1 dk okuma
Omurga Sağlığı
Ofiste Ergonomik Çalışma Düzeni Nasıl Kurulur?
Pahalı bir 'ergonomik' sandalye tek başına bir şey değiştirmez. Asıl fark, masa-sandalye-ekran üçlüsünün birbirine göre doğru ayarlanmasından gelir.
20 Ağustos 2026 · 2 dk okuma
Omurga Sağlığı
Uyku Pozisyonu Bel ve Boyun Ağrısını Nasıl Etkiler?
Gün içinde doğru duran biri, yanlış pozisyonda uyuyarak sekiz saatte omurgasına gün boyu yaptığından fazla yük bindirebilir.
20 Ağustos 2026 · 2 dk okuma
Omurga Sağlığı
Bel Fıtığında Ameliyat Ne Zaman Gereklidir?
MR'da fıtık görünmesi ameliyat gerektiği anlamına gelmez. Kararı belirleyen görüntü değil, belirtilerin niteliği ve seyridir.
20 Ağustos 2026 · 2 dk okuma
Omurga Sağlığı
Bel Fıtığı mı, Kas Ağrısı mı? Belirtileri Ayırt Etmek
Her bel ağrısı fıtık değildir. İkisini ayırt eden belirtileri bilmek, gereksiz endişeyi önler ve doğru başvuru zamanını belirler.
11 Ağustos 2026 · 1 dk okuma
Omurga Sağlığı
Masa Başında Boyun Fıtığından Korunmanın Üç Adımı
Başınızı her santim öne eğdiğinizde boyun kaslarının taşıdığı yük katlanarak artar. Bu, ofis çalışanlarında boyun fıtığının temel nedenidir.
8 Ağustos 2026 · 1 dk okuma
Omurga Sağlığı
Siyatik Egzersizleri: İlk Hafta Yaklaşımı
Siyatik ağrısının ilk günlerinde yapılan yanlış hareketler iyileşmeyi geciktirebilir. Doğru bilgi, gereksiz kaygıyı da azaltır.
30 Temmuz 2026 · 1 dk okuma
Omurga Sağlığı
MR'da 'Boyun Düzleşmesi' Yazısını Görünce Panik Yapmayın
Boyun düzleşmesi bir hastalık değil, bir bulgudur. Ağrıyla birlikte olup olmadığı, hastalıktan çok daha önemlidir.
27 Temmuz 2026 · 1 dk okuma
Omurga Sağlığı
Ofis Çalışanları İçin 'Doğru Duruş' Aslında Ne Demek?
'Dik otur' uyarısı çoğu zaman yanlış anlaşılır. Sorun eğilmek değil, aynı pozisyonda saatlerce kalmaktır.
18 Haziran 2026 · 1 dk okuma
Omurga Sağlığı
Ergende Skolyoz Taraması: Ailelerin Fark Etmesi Gerekenler
Skolyoz genellikle ağrı yapmadan ilerler. Bu yüzden aile ve okul taramasının fark ettiği görsel işaretler büyük önem taşır.
12 Haziran 2026 · 1 dk okuma