Sırt Ağrısı: Nedenleri ve Ne Zaman Fizyoterapiste Gidilmeli?
Fizyoterapist Aydın Ali · 31 Ağustos 2026 · 1 dk okuma
Sırt ağrısı, bel ve boyun ağrısı kadar sık konuşulmasa da günlük hayatı benzer şekilde kısıtlayabilir. Kaynağı çoğu zaman kas ve duruştur, ama her zaman değil.
En sık görülen sebepler
- Uzun süre öne eğik oturma (masa başı çalışma, telefon kullanımı)
- Sırtın üst ve orta bölgesindeki kasların zayıflığı
- Omuz ve boyun bölgesindeki gerginliğin sırta yansıması
- Sütyen askısı ya da omuzda taşınan çanta gibi tek taraflı yükler
- Solunum paterninin sığ ve göğüs ağırlıklı olması
Kas kaynaklı mı, omurga kaynaklı mı?
Kas kaynaklı sırt ağrısı genellikle hareketle değişir: bazı pozisyonlarda azalır, bazılarında artar, ve zamanla dalgalanır. Omurga kaynaklı ağrı ise daha sabit seyirli olabilir ve istirahatte de sürebilir. Bu ayrım kesin değildir; değerlendirme bunu netleştirir.
Ne zaman hemen hekime başvurulmalı?
Aşağıdaki durumlarda fizyoterapiden önce hekim değerlendirmesi gerekir:
- Ateş eşliğinde sırt ağrısı
- Açıklanamayan kilo kaybı
- Gece artan, istirahatle geçmeyen ağrı
- Nefes almayla ya da öksürmeyle değişen, göğüs bölgesine yayılan ağrı
- Bilinen bir kanser öyküsü
Bu belirtiler yoksa, sırt ağrısının büyük çoğunluğu fizyoterapiyle güvenle yönetilir.
Fizyoterapi ne yapar?
Değerlendirme, hangi pozisyon ve hareketin ağrıyı artırıp azalttığını belirlemekle başlar. Program genellikle üç başlığı birlikte ele alır: sırt ve üst gövde kaslarının kuvvetlendirilmesi, öne eğik duruşun düzeltilmesi ve nefes paterninin gözden geçirilmesi.
Ne kadar sürede fark edilir?
Duruş kaynaklı sırt ağrısında ilk birkaç hafta içinde değişim genellikle hissedilir; kalıcı sonuç, kuvvet çalışmasının sürdürülmesine bağlıdır.
Fzt. Aydın Ali, Bursa Nilüfer'de sırt ağrınızı duruş, kas dengesi ve gerekirse omurga bulgularını birlikte değerlendirerek yönetir. Randevu alabilirsiniz.
